พอใกล้ช่วงสิ้นปี ในที่ทำงานก็มี Performance Review ในปี 2022 ว่าเรามีส่วนร่วมในการทำงานบริษัทเดินไปถึงเป้าหมายที่วางไว้ในช่วงต้นปีแค่ไหน และบริษัทเราอยู่จุดไหนในอุตสาหกรรมเดียวกัน

น้อยคนที่จะมองย้อนกลับไปและประเมินว่า ‘ตัวเรา’ อยู่ตรงไหนแล้วหลังจาก 1 ปีผ่านมา เราได้ทำอะไรสำเร็จไปบ้างแล้วและมีอะไรที่ยังสามารถพัฒนาได้อยู่ เพราะแต่ละคนต่างให้ความสำคัญกับการตั้งเป้าหมายปีใหม่หรือ New Year’s Resolution ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องดี แต่จะดีกว่าไหมถ้าเรารู้จักตัวเองในปีที่ผ่านมาให้ดีก่อนว่าตัวเราเองอยู่ตรงจุดไหนและต้องการอะไรก่อนที่จะวางแผนในปีถัดไป

เราสามารถรู้จักตัวเองในปีที่ผ่านมาได้ด้วยการตั้งคำถามและตอบคำถามเหล่านี้กับตัวเอง

อะไรเป็น 5 สิ่งที่เราภูมิใจมากที่สุดในปีนี้?

เริ่มด้วยคำถามแรกว่าในปีที่ผ่านมา เราภูมิใจในสิ่งใดที่สุด 5 อย่างแรก โดยไม่จำเป็นต้องเป็นแค่เรื่องงาน แต่รวมทั้งเรื่องความสัมพันธ์ สุขภาพ ครอบครัว สถานะทางการเงิน

เมื่อตอบครบ 5 อย่างแล้ว ลองพิจารณาดูว่า

• ทำไมเรื่องเหล่านี้จึงไปได้ดีและทำให้เราภูมิใจ
• เฉลิมฉลองความสำเร็จที่เราทำได้ด้วยการดูแลตัวเอง โดยลองคิดว่าเราจะทำอะไรได้บ้างเพื่อดูแลตัวเอง
• รู้สึกขอบคุณกับสิ่งที่เราได้รับ เพราะงานวิจัยหลายชิ้นระบุว่าการพยายามขอบคุณกับสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต

อะไรเป็นบทเรียนที่สำคัญที่สุด 5 เรื่องแรก?

ต่อมาลองคิดว่าลองมาดูว่าเราได้เรียนรู้สิ่งที่สำคัญอะไรบ้างจากทั้งเหตุการณ์ที่ดีและเหตุการณ์ที่ไม่ค่อยดีนักในปีที่ผ่านมา พร้อมตั้งคำถามต่อไปนี้

• จะนำบทเรียนที่ได้รับในปีนี้ไปปรับใช้กับอนาคตอย่างไร
• อะไรที่จะสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดข้อผิดพลาดแบบเดิมซ้ำอีก และอะไรที่ทำได้ที่จะทำให้ประสบความสำเร็จแบบเดิมอีก
• ตั้งสติหายใจเข้า-หายใจออก และขอบคุณกับบทเรียนที่เราได้รับในปีนี้

อะไรเป็น 5 สิ่งแรกที่จะทำให้ปีหน้าเป็นปีที่ประสบความสำเร็จ?

คิดถึงสิ่งสำคัญ 5 อย่างแรกที่จะทำให้เราสามารถบอกได้ว่าปีหน้าเป็นปีที่ประสบความสำเร็จ โดยคำว่า ‘ประสบความสำเร็จ’ ไม่ได้หมายถึงการทำเงินได้มหาศาลหรือการได้เลื่อนตำแหน่ง แต่ยังหมายถึงสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกดีและมีสุชภาพจิตที่ดีด้วย หลังจากนั้นลองตั้งคำถาม

• เราจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้สิ่งที่จะทำให้ปีหน้าเป็นปีที่ดีเกิดขึ้น
• เราต้องการความช่วยเหลืออะไรบ้าง และหาได้จากที่ไหนหรือจากใคร
• เราจะต้องเจอกับความท้าทายและความลำบากอะไรบ้าง และจะทำให้เส้นทางราบรื่นขึ้นได้อย่างไร

จินตนาการว่าเราสามารถทำ 5 สิ่งที่ทำให้ปีหน้าเป็นทีปี่ดีได้ครบ

หลังจากการจัดลำดับความสำคัญและตั้งคำถามถึงวิธีที่จะไปถึงเป้าหมายนั้นได้แล้ว สิ่งสุดท้ายที่ควรทำคือการลองจิตนาการว่าเราทำสำเร็จแล้ว เพราะการจินตนาการว่าเราทำสำเร็จจะทำให้เราได้รับความรู้สึกดี ๆ กลับมาด้วยพร้อมตอบคำถามต่อไปนี้

• เราทำอะไรสำเร็จบ้าง
• การทำตามเป้าหมายได้สำเร็จทำให้รู้สึกอย่างไรบ้าง
• ใครที่คอยสนับสนุนเราและฉลองความสำเร็จไปด้วยกัน

เมื่อลองทำตามนี้ดูแล้ว อาจจะทำให้เราเห็นภาพได้ชัดขึ้นก่อนจะตั้งเป้าหมาย New Year’s Resolution ในปีหน้า เพื่อให้การตั้งเป้าหมายของเราสะท้อนสิ่งที่ตัวเราต้องการออกมาจริง ๆ และมีกำลังใจที่จะทำตามเป้าหมายนั้นในปี 2023

ปีใหม่แล้ว ใครที่ต้องการหางานใหม่ด้านเทคโนโลยี เข้ามาหางานได้เลยที่แหล่งรวมงานสายเทคฯ และไอที Blognone Jobs

ที่มา: Fast Company