ตื่นอย่างมีคุณภาพด้วย HappyWakeUp สำหรับ Symbian S60

By pawinpawin Writer on Tag: Symbian, Health

เคยรู้สึกบ้างไหมครับว่าบางวันทำไมนอนตั้งนานแต่พอถึงเวลานาฬิกาปลุกตื่นขึ้นมากลับรู้สึกยังง่วงอยู่ตลอด ปัญหานี้ส่วนหนึ่งเกิดขึ้นจากการถูกปลุกผิดเวลา และอาจแก้ไขได้โดยโปรแกรม HappyWakeUp

โปรแกรมดังกล่าวพัฒนาโดยนักวิจัยจาก Tampere University of Technology และ University of Helsinki ประเทศฟินแลนด์ โดยอาศัยหลักการที่ว่า ปกติการหลับของคนเราจะเป็นรอบๆ โดยส่วนหนึ่งของรอบจะเป็นการหลับลึก ซึ่งหากตื่นเวลานี้จะทำให้รู้สึกเพลียมาก หากเราสามารถปลุกตอนที่ไม่ได้หลับลึก ก็จะทำให้เพลียน้อยกว่า

ซอฟท์แวร์ดังกล่าวถูกพัฒนาขึ้นบน Symbian S60 3rd Edition โดยใช้ไมโครโฟนของโทรศัพท์เป็นตัวจับการเคลื่อนไหวของร่างกายระหว่างหลับได้ (แต่ต้องเอาโทรศัพท์ไว้ใกล้ๆ ตัวนะครับ) และสามารถตั้งช่วงเวลาที่ต้องการให้ตื่นอย่างสบาย หลังจากนั้นนาฬิกาจะเลือกปลุกเฉพาะตอนที่คุณหลับไม่ลึกเท่านั้น (ยกเว้นเกินช่วงเวลาแล้วก็จะปลุกตามปกติ)

อย่างไรก็ดีสำหรับบางคนที่ปลุกแล้วก็ยังนอนต่ออยู่ดี อาจจะไม่ได้ผลนะเนี่ย

ที่มา: MedGadget, HappyWakeUp

Hiring! บริษัทที่น่าสนใจ

CP AXTRA Public Company Limited - Lotus's company cover
CP AXTRA Public Company Limited - Lotus's
CP AXTRA Lotus's is revolutionizing the retail industry as a Retail Tech company.
 Token X company cover
Token X
Blockchain, ICO, Tokenization, Digital Assets, and Financial Service
 Thoughtworks Thailand company cover
Thoughtworks Thailand
Thoughtworks เป็นบริษัทที่ปรึกษาด้านเทคโนโยลีระดับโลกที่คว้า Great Place to Work 3 ปีซ้อน

wearetherock Tue, 09/30/2008 - 16:08

"ต้องเอาโทรศัพท์ไว้ใกล้ๆ ตัว"
คลื่นโทรศัพท์จะกระทบสมองหรือเปล่าเนียะ หรือว่าต้องปิดสัญญาณด้วย?

eakmotion Tue, 09/30/2008 - 16:21

แม่ จ้าวววววว !!

มันทำได้จริงๆ เหรอ .!

demon69gt Wed, 10/01/2008 - 14:45

ใช่แล้ว มีการวิจัยว่าคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าจะไปรบกวนคลื่นสมองทำให้นอนไม่หลับ
เขาจึงแนะนำให้เอามือถือวางไกลตัวเวลานอนหรือปิดไปเลย

hereblur Tue, 09/30/2008 - 16:53

"ใช้ไมโครโฟนของโทรศัพท์เป็นตัวจับการเคลื่อนไหว"

หรือว่าจับเสียงกรนกันแน่ -__-

wiennat Tue, 09/30/2008 - 17:09

ไม่เคยตื่นด้วยนาฬิกาปลุกเลย ตื่นเองตลอด

เพราะมันปลุกแล้วเราไม่ตื่น

onedd.net

toandthen Tue, 09/30/2008 - 17:19

ผมรำคาญตัวเองมาก ปลุกเช้าเกินไปจะแอบหลับต่อ ปลุกช้าเกินไปก็จะตกใจและรีบ ไม่เคยพอดีเลยจริง ๆ

ThaiBuddy Tue, 09/30/2008 - 19:44

หลับลึก ไม่ใช่ REM Sleep หรือปล่าวครับ?

Rapid eye movement (REM) sleep is a normal stage of sleep characterized by rapid movements of the eyes
จากอ้างอิงของผู้เขียนเองครับ

หลับลึก ถ้าจำไม่ผิด จะใช้ deep sleep ตรงๆตัว

http://www.ThaiBuddy.com
ฟรี T<->E dictionary แค่ชี้ mouse

pawinpawin Tue, 09/30/2008 - 22:03

ขออภัยครับ ผมพยามแปลให้เข้าใจง่ายน่ะครับ แก้ให้แล้วนะครับ

เท่าที่ผมเข้าใจ การหลับแบ่งออกเป็น REM (Rapid Eye Movement) ที่มีการเคลื่อนไหวของลูกตา, กล้ามเนื้อต่างๆ ทั่วรางกาย กับ Non-REM ซึ่งแบ่งย่อยเป็น 4 stages ซึ่งแบ่งตามคลื่นสมองที่เกิดขึ้น

มีการศึกษาพบว่าการหลับเพื่อได้ประโยชน์ของร่างกายจะต้องไม่รบกวน REM sleep, Non-REM stage 3 และ Non-REM stage 4 ถ้าถูกปลุกในระยะดังกล่าวจะทำให้รู้สึกเพลีย หรือถ้าเป็นมากก็เป็นโรค narcolepsy ได้ครับ จริงๆ การหลับลึก ควรเรียกเฉพาะ Non-REM stage 3-4 โดยไม่รวม REM น่ะครับ แต่ถ้าถูกปลุกตอน REM ก็เพลียเหมือนกัน

หากท่านใดเป็น Expert ช่วยเสนอแนะด้วยนะครับ

ขอบคุณที่แสดงความคิดเห็นครับ

atheist Tue, 09/30/2008 - 23:20

แต่ปกติการตื่นของคน ก็หลังจากช่วง REM นี่ครับ (เคยฝันก่อนตื่นกันมั้ย) แสดงว่า ต้องเพลียทุกครั้งเหรอครับ

ThaiBuddy Wed, 10/01/2008 - 02:25

บังเอิญของเดิมเป็น REM ผมเลยทักเท่านั้นครับ(ในบทความต้นฉบับก็เป็น deep sleep,มาเปิดดูตอนกลับบ้านมาแล้ว)
ส่วน deep sleep เป็น Non-REM stage 3-4 ตามที่ pawinpawin ให้ข้อมูลครับ
ภาษาไทยที่ผมลองค้นๆ พบที่นี่ครับ <a href=http://www.bangkaew.com/wai/article.php?story=20080624105712319>ข้อมูลจากเวปบางแก้ว (มี link ภาษาไทยด้านล่าง)

ผมก็ไม่ได้รู้หรอกครับ เพียงแต่เคยได้ยิน ผมเป็นวิศวกร ไม่ใช่หมอ :)

http://www.ThaiBuddy.com
ฟรี T<->E dictionary แค่ชี้ mouse

Bongbank Tue, 09/30/2008 - 19:45

ให้แฟนสาวปลุก work กว่านะครับ เสียงหวานๆ รับรองตื่นแล้วอารมณ์ดี
แต่ถ้าเพื่อนหนุ่มมาขึ้นคร่อมปลุกนี่ก็ตื่นเหมือนกันนะ 555+

Apple
public://topics-images/apple_webp.png
SCB10X
public://topics-images/347823389_774095087711602_515970870797767330_n_webp.png
Windows 11
public://topics-images/hero-bloom-logo.jpg
Huawei
public://topics-images/huawei_standard_logo.svg_.png
Google Keep
public://topics-images/google_keep_2020_logo.svg_.png
Instagram
public://topics-images/instagram_logo_2022.svg_.png
SCB
public://topics-images/9crhwyxv_400x400.jpg
Microsoft
public://topics-images/microsoft_logo.svg_.png
Basecamp
public://topics-images/bwpepdi0_400x400.jpg
FTC
public://topics-images/seal_of_the_united_states_federal_trade_commission.svg_.png
Pinterest
public://topics-images/pinterest.png
Palantir
public://topics-images/-nzsuc6w_400x400.png
AIS Business
public://topics-images/logo-business-2021-1.png
PostgreSQL
public://topics-images/images.png
JetBrains
public://topics-images/icx8y2ta_400x400.png
Krungthai
public://topics-images/aam1jxs6_400x400.jpg
Palworld
public://topics-images/mccyhcqf_400x400.jpg
Bill Gates
public://topics-images/bill_gates-september_2024.jpg
VMware
public://topics-images/1nj4i1gp_400x400.jpg
Take-Two Interactive
public://topics-images/0khle7nh_400x400.jpg
OpenAI
public://topics-images/ztsar0jw_400x400.jpg
Thailand
public://topics-images/flag_of_thailand.svg_.png
ServiceNow
public://topics-images/ytnrfphe_400x400.png
Klarna
public://topics-images/urcllpjp_400x400.png
Google Play
public://topics-images/play.png
Drupal
public://topics-images/drupal.png
Virtua Fighter
public://topics-images/virtua_figther_2024_logo.png
Paradox Interactive
public://topics-images/paradox_interactive_logo.svg_.png
Europa Universalis
public://topics-images/europa-icon.png
Nintendo Switch 2
public://topics-images/mainvisual.png
Cloudflare
public://topics-images/cloudflare_logo.svg_.png
Samsung
public://topics-images/samsung.png
Google
public://topics-images/google_2015_logo.svg_.png
Uber
public://topics-images/uber.png
Microsoft 365
public://topics-images/m365.png
USA
public://topics-images/flag_of_the_united_states.svg_.png
GM
public://topics-images/0pe0po-z_400x400.jpg
Perplexity
public://topics-images/perplex.jpg
Xperia
public://topics-images/xperia.png
iOS 18
public://topics-images/ios-18-num-96x96_2x.png
True
public://topics-images/true_logo.png
SoftBank
public://topics-images/softbank.jpg
Pac-Man
public://topics-images/pacman.png
Harry Potter
public://topics-images/harry.png
Marvel
public://topics-images/marvel.png
Skydance
public://topics-images/skydance.png
SEA
public://topics-images/sealogo.png
Find My Device
public://topics-images/find.png
Gemini
public://topics-images/google_gemini_logo.svg__1.png
Accessibility
public://topics-images/accessibility-128x128_2x.png
Material Design
public://topics-images/m3-favicon-apple-touch.png
Android 16
public://topics-images/android16.png
Android
public://topics-images/android_0.png
Firefox
public://topics-images/firefox_logo-2019.svg_.png
Google Messages
public://topics-images/messages.png
Notepad
public://topics-images/notepad.png
Singapore
public://topics-images/flag_of_singapore.svg_.png
Airbnb
public://topics-images/airbnb.png
PS5
public://topics-images/ps5.png
Krafton
public://topics-images/krafton.png
Doom
public://topics-images/doom-game-s_logo.svg_.png
AMD
public://topics-images/amd_logo.svg_.png
GTA
public://topics-images/gta_0.png
DoorDash
public://topics-images/doordash.png
YouTube
public://topics-images/yt.png
YouTube Music
public://topics-images/yt-music.png
Facebook
public://topics-images/fb.png
iQiyi
public://topics-images/iqiyi_0.png
Viu
public://topics-images/viu.png
Amazon Prime Video
public://topics-images/prime-vid.png
Spotify
public://topics-images/spotify.jpg
Apple TV
public://topics-images/apple-tv.png
HBO Max
public://topics-images/max.png
Threads
public://topics-images/threads.png
Alexa
public://topics-images/alexa.png
Kindle App
public://topics-images/kindle.png
Shopee
public://topics-images/shopee.png
Waze
public://topics-images/waze.png
Bilibili
public://topics-images/bili.png
Google Maps
public://topics-images/maps.png
Apple Music
public://topics-images/apple-music.png
Claude
public://topics-images/claude.png
TikTok
public://topics-images/tiktok.png
Xbox
public://topics-images/xbox.png
Tesla
public://topics-images/tesla.png
Chrome
public://topics-images/chrome.png
Google Calendar
public://topics-images/gcal.png
Google Home
public://topics-images/ghome.png
Google Meet
public://topics-images/meet.png
NotebookLM
public://topics-images/notebooklm.png
Reddit
public://topics-images/reddit.png
Assassin’s Creed
public://topics-images/ac.png
Mark Zuckerberg
public://topics-images/zuck.jpg
Meta
public://topics-images/meta.png
Meta AI
public://topics-images/meta-ai.png
Epic Games
public://topics-images/epic_games_logo.svg_.png
Unreal
public://topics-images/unreal_engine_logo-new_typeface-svg.png
Fortnite
public://topics-images/fortnite.png
DeepMind
public://topics-images/deepmind.png
Databricks
public://topics-images/databricks.png
Netflix
public://topics-images/netflix-logo.png
Microsoft Azure
public://topics-images/azure.png
Microsoft Copilot
public://topics-images/microsoft_copilot_icon.svg_.png
Bing
public://topics-images/bing.png
EA
public://topics-images/ea.png
Intel
public://topics-images/intel.png
Amazon
public://topics-images/amazon.png
AWS
public://topics-images/aws.png
Zoom
public://topics-images/zoom.png
Dropbox
public://topics-images/dropbox_0.png
Roblox
public://topics-images/roblox.png
Dell Technologies
public://topics-images/dell-tech.png
Nothing
public://topics-images/nothing.svg_.png
Microsoft Teams
public://topics-images/teams.png
Mojang
public://topics-images/mojang.png
Minecraft
public://topics-images/minecraft.png
Redis
public://topics-images/redis_logo.svg_.png
Ubisoft
public://topics-images/ubisoft_logo.svg_.png
Elden Ring
public://topics-images/elden.png
Brave
public://topics-images/brave.png
Opera
public://topics-images/opera.png
Vivaldi
public://topics-images/vivaldi.png
Microsoft Edge
public://topics-images/edge.png
Duolingo
public://topics-images/duolingo.png
LinkedIn
public://topics-images/linkedin.png
Canva
public://topics-images/canva.png
Realme
public://topics-images/realme.png
NASA
public://topics-images/nasa-logo.png
Booking.com
public://topics-images/booking.png
Agoda
public://topics-images/agoda.png
Bolt
public://topics-images/bolt.png
Grab
public://topics-images/grab.png
Temu
public://topics-images/temnu.png
LINE
public://topics-images/line.png
Facebook Messenger
public://topics-images/messenger.png
WhatsApp
public://topics-images/whatsapp.png
Telegram
public://topics-images/telegram.png
Signal
public://topics-images/signal.png
X.com
public://topics-images/x.png
Grok
public://topics-images/grok.png
xAI
public://topics-images/xai.png
CapCut
public://topics-images/capcut.png
Edits
public://topics-images/edit.png
Google One
public://topics-images/gone.png
Tinder
public://topics-images/tinger.png
Whoscall
public://topics-images/whoscall.png
OneDrive
public://topics-images/onedrive.png
Lightroom
public://topics-images/lr.png
Meitu
public://topics-images/meitu.png
Outlook
public://topics-images/outlook.png
Excel
public://topics-images/excel.png
PowerPoint
public://topics-images/ppt.png
Microsoft Word
public://topics-images/word.png
Phone Link
public://topics-images/phone-link.png
OneNote
public://topics-images/onenote.png
Windows App
public://topics-images/windows-app.png
Notion
public://topics-images/notion.png
Google Drive
public://topics-images/drive.png
YouTube Kids
public://topics-images/yt-kids.png
Gboard
public://topics-images/gboard.png
DeepSeek
public://topics-images/deepseek_logo.svg_.png
Prince of Persia
public://topics-images/prince-persia.png
Sony
public://topics-images/nq0nd2c0_400x400.jpg
Tencent
public://topics-images/z4xi4oyc_400x400.jpg
Cisco
public://topics-images/jmyca1yn_400x400.jpg
Alibaba
public://topics-images/4axflwia_400x400.jpg
Alibaba Cloud
public://topics-images/qm43orjx_400x400_cloud.png
Coinbase
public://topics-images/consumer_wordmark.png
CarPlay
public://topics-images/carplay.png
Rust
public://topics-images/rust-logo-blk.png
Red Hat
public://topics-images/redhat.png
Anthropic
public://topics-images/anthropic.png
Xcode
public://topics-images/xcode.png
Tim Cook
public://topics-images/tim-cook.jpg
Donald Trump
public://topics-images/trump.jpg
Microsoft Surface
public://topics-images/surface.jpg
Copilot+ PC
public://topics-images/copilotpc.png
Stellar Blade
public://topics-images/stellar-blade.jpg
Snapdragon
public://topics-images/snapdragon_chip.png
Qualcomm
public://topics-images/qualcomm-logo.svg_.png
CoreWeave
public://topics-images/coreweave.png
Ford
public://topics-images/ford.png
Xiaomi
public://topics-images/xiaomi.png
Google Cloud
public://topics-images/google_cloud_logo.svg_.png
PlayStation Network
public://topics-images/psn.png
PlayStation Plus
public://topics-images/ps-plus.png
Windsurf
public://topics-images/windsurf.png
Square Enix
public://topics-images/square-enix.png
MIT
public://topics-images/x7hyjl3t_400x400.jpg
Zoox
public://topics-images/zoox.jpg
Evernote
public://topics-images/1neatidg_400x400.jpg
Magic the Gathering
public://topics-images/magic.png
Call of Duty
public://topics-images/cod.png
NVIDIA
public://topics-images/nvidia_logo.svg_.png
Satya Nadella
public://topics-images/nadella.png
Nintendo
public://topics-images/nintendo.png
Japan
public://topics-images/japan_flag.png
China
public://topics-images/china-flag-sq.png
Sam Altman
public://topics-images/sam-altman.png
SNK
public://topics-images/snk_logo.svg_.png
EPYC
public://topics-images/epyc.png
HPE
public://topics-images/hpe.png
Juniper
public://topics-images/juniper.png
CMA
public://topics-images/cma.png
App Store
public://topics-images/app-store.png
DoJ
public://topics-images/doj.png
Siri
public://topics-images/siri.png
Apple Intelligence
public://topics-images/apple-intelligence.png
Acer
public://topics-images/acer.png
GeForce
public://topics-images/geforce.png
Omen
public://topics-images/omen.png
HP
public://topics-images/hp.png
Alienware
public://topics-images/alienware.png
Dell
public://topics-images/dell.png
Bungie
public://topics-images/bungie.png
Marathon
public://topics-images/marathon.png
Lenovo
public://topics-images/lenovo-2015-svg.png
Intel Arc
public://topics-images/badge-arc-graphics.png
GitHub
public://topics-images/8zfrryja_400x400.png
GitHub Copilot
public://topics-images/copilot.png