By: arjin 
on 28 August 2022 - 07:48
Tags:
ยังมีประเด็นที่น่าสนใจจากการให้สัมภาษณ์ในพอดคาสต์ The Joe Rogan Experience ของ Mark Zuckerberg ซีอีโอ Meta ซึ่งพูดถึงการออกกำลังกายตอนเช้า
เขาบอกว่าปกติแล้ว จะตื่นนอนมาแล้วดูข้อความในโทรศัพท์ ซึ่งให้ความรู้สึกเหมือนถูกต่อยรัว ๆ เข้าที่ท้อง เนื่องจากภาระงานในฐานะซีอีโอ Meta นั้นมีมาก สิ่งเหล่านี้ทำให้หมดพลังได้ง่าย ๆ เขาจึงออกกำลังกายทุกเช้าแทนเพื่อให้มีพลังรับมือกับงานในแต่ละวัน
เมื่อพูดถึงรูปแบบการออกกำลังกาย เขาบอกว่าเดิมเลือกวิธีวิ่ง แต่พบปัญหาว่าขณะวิ่งในหัวจะคิดอะไรอยู่ตลอดเวลา ซึ่งไม่ดี ตอนนี้เขาเลือกการออกกำลังกายแบบ MMA (Mixed Martial Arts) หรือศิลปะป้องกันตัวหลายรูปแบบแทน ซึ่งช่วยให้เขามีสมาธิจดจ่อกับสิ่งตรงหน้าขณะออกกำลังกายได้ดีกว่า
สุดท้าย Zuckerberg บอกว่าในฐานะซีอีโอ ยิ่งบริษัทใหญ่มากขึ้นเรื่อย ๆ เขาพบว่าการออกกำลังกายตอนเช้ายิ่งสำคัญมากขึ้นเท่านั้น
ที่มา: Business Insider
Get latest news from Blognone
Follow @twitterapi
Hiring! บริษัทที่น่าสนใจ
Blognone Jobs Premium
Cloudnone
- NVIDIA จะไปหยุดที่ตรงไหน ทำไมครองโลกดาต้าเซ็นเตอร์ | Cloudnone EP.22
- ถึงคลาวด์เคราะห์: ทำอย่างไรเมื่อบริการคลาวด์ที่ใช้ถูกยกเลิก | Cloudnone EP. 21
- รู้จักอาชีพ Site Reliability Engineer สำคัญยังไง? | Cloudnone EP. 20
- อธิบาย CrowdStrike ทางเทคนิค ทำไมถึงทำพีซีจอฟ้าเป็นล้านๆ เครื่อง | Cloudnone EP.19
- Kubernetes [Part 2] ยี่ห้อไหนดี งานไหนต้องใช้ แล้วเลือกยังไง? | Cloudnone EP.18
Comments
โดนด่าแต่เช้าสินะ
ไม่ใช่แต่เช้า แต่โดนด่ามาทั้งวัน
ตื่นเช้ามาย้อนอ่านดู เลยเจอด่าเยอะไปหน่อย
ซักผ้า ล้างจาน กวาดบ้าน
ซักผ้า ล้างจาน กวาดบ้าน
ซักผ้า ล้างจาน กวาดบ้าน
จริงนะนี่ พอวิ่ง แล้วเหมือนว่าง พอว่างแล้วต้องคิด พอคิดแล้วดันทำอะไรไม่ได้ เพราะวิ่งอยู่ หงุดหงิดเป็นบ้า
เข้าใจเลย ช่วงไหนผมคิดอะไรไม่ออก จะวิ่งตอนเช้า มันทำให้ refresh และได้คิดแก้ปัญหา หรือวางแผนนู่นนี่ไปเรื่อย
แต่สำหรับคนที่มีเรื่องต้องคิดเยอะมาก และแค่อยากพักผ่อน คงต้องหากิจกรรมอื่นแทน
ผมเอาแต่คิดว่าเมื่อไหร่จะถึงเนี่ย เหนื่อยจะตายอยู่แล้ว 😂
+1 งานเงินอะไรไม่สนเลยครับ คิดแต่เมื่อไหร่จะครบ 5 โลวะ 555555
500 เมตร: วันนี้ไม่เหนื่อยเท่าอาทิตย์ก่อนแฮะ ร่างกายน่าจะปรับตัวดีขึ้น แผนซ้อมเห็นผลแฮะ
1000 เมตร: เหนื่อยนิดนึงแฮะ น่าจะยังพัฒนาไม่เข้าที่
2000 เมตร: เราวิ่งไปทำไมวะ นั่งเล่นเกมอยู่บ้านก็ดีแล้ว ฝนน่าจะตกนะ จะได้ไม่ต้องวิ่ง
+1 เหนื่อย เมื่อไหร่จะครบ วิ่งนานแล้วยังอีก
A smooth sea never made a skillful sailor.
เลือกที่จะทำเองนี่ คิดว่าไอ้สิ่งที่ทำมันถูก ผลกระทบที่ตามมาก็เยอะเป็นธรรมดา เอาจริงๆนะคนไม่ได้เกลียด facebook หรอก แต่เค้าเกลียดมาร์คในสิ่งที่ทำ Faceboook เริ่มแรกคือะไร แกเล่นเปลี่ยน บีบผู้ใช้ทุกอย่าง คิดว่ายังไงผู้ใช้ก็ต้องง้อ แต่พอเค้ามีตัวเลือกอื่นที่ดีกว่า ก็ธรรมดาที่เค้าจะเลิกสนใจ facebook
facebook ยิ่งเล่น สุขภาพจิตยิ่งแย่ พอไปลองติ๊กตอก อย่างน้อยยังได้ยิ้มหรือหัวเราะ ได้เจอเรื่องใหม่ๆที่ไม่ค่อยได้เห็น ความสุขมันแตกต่างกันอย่างเห็นได้ชัด ตอนนี้เหลือแค่ครอบครัวที่รอย้ายไปเท่านั้น ขนาดคุยในแมสเซสเจอร์ยังคุยน้อยกว่าไลน์อีก มันไม่ได้หมดยุคนะ แต่มันพังเพราะทำตัวเองทั้งนั้น
ผมวิ่งแค่ 3-4 กิโลเองครับช่วงนี้ จากแต่ก่อนวิ่ง 5 ไม่ใช่อะไรหรอก รีบกลับมาเคลียร์งาน 555
..: เรื่อยไป
พี่มาร์คต้องลองมาวิ่งบนฟุตบาทเมืองไทยแบบผม วอกแวกไปคิดเรื่องอื่นไม่ได้แน่นอน
+1 😆
ฟุตบาทไทยเรียกได้ว่าเป็นเกม Mine Sweepers ของจริง
น่าสนใจนะ แต่ว่าMMAแบบคนเดียวต้องทำไง
วิ่งแล้ว นับลมหายใจหรือนับก้าวไปด้วยครับ แค่นี้ก็จะทำให้ไม่ว่อกแว่ก
ทำเหมือนเดินจงกลมนั่นแหละ
จริงๆการทำสมาธิ ทำได้กับหลายๆอย่าง
ยิ่งวิ่งที่มีตังหวะการก้าวซ้ำๆอยู่แล้วยิ่งง่าย
วิ่งไป ร้องเพลงไป ก็ช่วยได้นะครับ :)
(ส่วนตัวผมร้องแบบลิปซิงค์ 555)
จากประสบการณ์เมื่อก่อนเคยวิ่ง ชอบคิดชอบใช้สมองตอนวิ่งนะ มันทำให้เราลืมความเหนื่อย
กับความคิดว่าเมื่อไหร่จะถึง ปัจจุบันหยุดวิ่งตั้งแต่โควิด และ นน.ร้อยโลแล้ว
มาวิ่งกับ ชชช ใน กทม สิ
วิ่้งสายพาน ดู Series ดูหนังไปด้วยเพลินมาก
MMA on VR สินะ
ก็น่าจะไม่อยากวิ่งอยู่หรอก เพราะตอนนี้เอาเท้าก่ายหน้าผากอยู่ meta ทำพิษ
วิ่งให้ได้กำลัง